Hva som kan forårsake svimmelhet etter å ha spist?

Dato for publisering av artikkelen: 12.24.2018

Artikkeloppdateringsdato: 06/03/2019

Forfatter: Julia Dmitrieva (Sych) - Praktiserende kardiolog

Fra denne artikkelen vil du lære: de vanligste årsakene til at du føler deg svimmel etter å ha spist, hva du skal gjøre i denne situasjonen, om du vil bekymre deg, og hvilken lege du skal gå til.

Symptomanalyse

Ytterligere symptomer, eller spesifikke matvarer kan indikere noen helseproblemer..

La oss vurdere dem mer detaljert..

Etter søt

Hvis du føler deg svimmel bare etter å ha spist søtsaker - søtsaker, sjokolade, rundstykker, cocktails osv., Betyr dette med veldig stor sannsynlighet at en person har diabetes. For å avklare diagnosen, må du kontakte terapeuten, og han kan allerede sende den til endokrinologen.

Men noen ganger kan årsaken være en banal allergi.

Dessverre, mer nøyaktig, uten å bestå eksamen - kan du ikke si.

Hvis du føler deg svimmel og syk

Det kan være ganske mange grunner, og ikke alle er direkte relatert til matinntak, men kan ganske enkelt sammenfalle i tide.

Her er de mest populære:

  • Matforgiftning. Du kan lese mer om det i artikkelen nedenfor, i den tilhørende undertittelen.
  • Utbruddet av graviditet. Spesielt ofte blir dette observert i hennes første trimester.
  • Medisinasjonsbivirkninger.
  • Stressfulle situasjoner, emosjonell utbrenthet.
  • Gastritt, magesår. I avanserte tilfeller kan det også forårsake svimmelhet etter å ha spist..

For å bestemme nøyaktig hvorfor du føler deg syk etter å ha spist og føler deg svimmel - må du oppsøke lege for å planlegge en undersøkelse.

Etter å ha drukket vann

Det kan også være mange grunner her, og uten diagnostikk er det umulig å si mer presist.

Vi viser de vanligste:

  • Dårlig vannkvalitet.
  • Problemer med bukspyttkjertelen eller leveren.
  • Toksikose under graviditet.
  • Drikker for mye vann om gangen.

Vanlige årsaker

Utseendet til svimmelhet etter å ha spist, eller til og med tap av bevissthet, er en polyetiologisk tilstand.

Dette betyr at det kan være et resultat av eksponering av et betydelig antall årsaker, der de vanligste er:

  • Usunn og usunn næring.
  • Blodtrykk.
  • Matforgiftning.
  • Dumpingsyndrom.
  • Tyramin syndrom.
  • Osteochondrose.

Avhengig av årsaken til denne tilstanden, er behandling foreskrevet. La oss vurdere hver av dem mer detaljert..

Overspising og søppelmat

Hjernen reagerer kraftig på endringer i mengde og kvalitet på maten. For normal funksjonell aktivitet av nervevev krever det tilførsel av glukose og oksygen i tilstrekkelige mengder.

Utviklingen av svimmelhet av denne grunn oppstår ofte på bakgrunn av:

  • Overvekten av kostholdet til fet, stekt mat.
  • Spiser mye mat. Overspising fører til økt belastning på organene i fordøyelsessystemet, mens det skjer omfordeling av blod fra hjernen til mage og tarm. Det er også ledsaget av en følelse av tyngde i magen, døsighet. Som regel vil du sove etter å ha spist nøyaktig med for høyt forbruk..
  • Utilstrekkelig inntak av karbohydrater (den viktigste kilden til glukose for hjernen), som oppstår med en reduksjon i mengden mat som konsumeres, mangel på godteri i kostholdet (lavkarbo-streng diett, som blir misbrukt av mennesker som vil "raskt" gå ned i vekt). Hvis sukker ikke kommer inn i kroppen, så reduseres nivået av glukose (hypoglykemi) i blodet, skjelving i hendene (skjelving) vises, gangstykket forstyrres (personen svimler), angst, panikk oppstår. I fremtiden utvikler en synkope seg. For å raskt gjenopprette glukose, må du spise litt. Et barn, en eldre person - tåler hypoglykemi vanskeligere.
  • Snacks på farten, fastfood-entusiaster, mangel på de første varme flytende rettene i kostholdet.

I tillegg til personlige preferanser, kan endringer i stereotypier av spiseatferd føre til ernæringsfeil:

  • Bulimi eller "ulv appetitt" er en psykologisk lidelse assosiert med en overdreven økning i appetitt, samt en "forsinkelse" i utseendet til en følelse av fylde. Dette fører til det faktum at en person begynner å spise mye, fordi han ikke kan tilfredsstille sulten.
  • Anorexia - en reduksjon eller fullstendig mangel på matlyst, som kan ha et annet opphav. Med utviklingen av slike psykologiske forstyrrelser, er spising ledsaget av svimmelhet, en person er kvalm og "vekker opp" fra å spise.

Trykkstøt forårsaket av å spise visse matvarer

Siden nivået av systemisk blodtrykk bestemmer volumet og hastigheten på blodstrømmen i karene, inkludert i hjernens arterier, kan endring av den også forårsake svimmelhet og dårlig helse.

Det kan oppstå på grunn av følgende endringer i hemodynamikk:

  • Økt tone i arterielle kar og hyppigheten av hjertekontraksjoner som oppstår etter å ha spist mat som har en stimulerende effekt på kroppen. For eksempel svart te (inneholder koffein tannat), kaffe kan føre til økt trykk, med svimmelhet, hodepine, økt hjerterytme (mer enn 80 per minutt). Samtidig krever en betydelig økning i blodtrykket bruk av et stort volum sterk svart te, men kaffe kan ha en hypertensiv effekt selv i små mengder.
  • En reduksjon i volumet av sirkulerende blod (hypovolemia), som oppstår på bakgrunn av utilstrekkelig inntak av vann med mat (volumet av sirkulerende blod øker fra vann). Utviklingen av hypovolemia og en reduksjon i blodtrykket fører også til inntak av visse matvarer i store mengder med en vanndrivende (vanndrivende) effekt, som for eksempel inkluderer grønn te. Arteriell hypotensjon er ledsaget av mørklegging i øynene, ubehag, gåsehud, hodepine. Dessuten er dette fenomenet hos kvinner mer vanlig enn hos menn.

Matforgiftning

Bruk av undermåtte, utgåtte matvarer ledsages av utviklingen av matforgiftning (toksikoinfeksjon). I bortskjemte mat hoper det seg opp et stort antall bakterier og giftstoffer.

Forgiftning manifesterer seg vanligvis ikke umiddelbart, men i løpet av få timer etter et måltid, og ledsages av utseendet til følgende kliniske tegn:

  • Personen begynner å bli syk, hvoretter oppkast åpnes, noe som gir midlertidig lettelse, vondt i magen.
  • Diaré utvikler seg, noe som indikerer utviklingen av patologi.
  • Bekymret svakhet og svimmelhet med ulik alvorlighetsgrad.
  • En hodepine vises.
  • Kroppstemperaturen stiger over + 37,5 ° C, pasienten rister, det kan oppstå frysninger.
  • Muskelsmerter og leddsmerter.

Matforgiftning observeres oftest når du spiser konfekt med krem, salater og andre retter med majones, røkt fisk, pølser.

Som behandling utføres mageskylling, og tarmsorbenter (aktivert karbon og analoger) er foreskrevet. Vanligvis blir det bedre etter en kort periode på dagtid (neste morgen).

Dumpingsyndrom

Dumpingsyndrom er en tilstand som kjennetegnes ved en økning i bevegelseshastigheten (passering) av matmasser fra magen til tarmen.

Det utvikler seg ofte etter operasjon i magen (fjerning av en del av et organ), disseksjon av hovedstammen eller greinene i vagusnerven. Dette fører til dårlig fordøyelse av maten..

Utilstrekkelig fordøyd matmasse kommer inn i tarmen, på grunn av hvilken den funksjonelle belastningen øker, og omdistribusjon av blod fra de øvre delene av kroppen, inkludert hodet, til fordøyelsessystemet oppstår.

Tidlig og sent dumping syndrom.

Følgende kliniske manifestasjoner vises umiddelbart etter å ha spist:

  • Alvorlig svakhet, søvnig.
  • Hjertebank (takykardi).
  • Alvorlig kvalme ledsaget av oppkast.
  • Blandet paroksysmal pustebesvær (pustevansker og svimmelhet).
  • Blekkhet i huden, blålige flekker kan vises på den, noe som er et tegn på hemodynamisk svekkelse.
  • svette.

Mekanismen for utvikling av dumpingsyndrom inkluderer frigjøring av biologisk aktive forbindelser av katekolaminer, som provoserer endringer i den funksjonelle aktiviteten til det autonome nervesystemet.

For å forhindre forekomst av ubehagelige sensasjoner, er det viktig å følge visse kostholdsanbefalinger som den behandlende legen gir.

Tyramin syndrom

Tyramin er en organisk forbindelse som har evnen til å provosere vasokonstriksjon og en økning i systemisk blodtrykk.

Det kan oppstå mens du tar visse antidepressiva og spiser mat som inneholder tyramin eller tyrosin..

Disse produktene inkluderer:

  • oster.
  • Sitrusfrukt.
  • Sjokolade.
  • Ulike bakevarer laget av gjærdeig.
  • Alkohol og fermentert drikke (kvass).
  • Eventuell hermetikk.

Osteochondrose

Begrepet - osteokondrose, kombinerer degenerative-dystrofiske prosesser i vevene i ryggraden. Åpningene til de tverrgående prosessene i cervical ryggraden (nakken inkluderer 7 ryggvirvler) danner en kanal hvor den vertebrale (vertebrale) arterien passerer.

Hun er ansvarlig for blodtilførselen til 30% av hjernevevet. Med utviklingen av osteokondrose oppstår en krumning av kanalen, kompresjon av arterien, etterfulgt av en forverring i ernæringen av nevrocytter (celler i nervesystemet) og utvikling av svimmelhet.

På bakgrunn av osteokondrose i cervical ryggraden, kan hodet virvle kraftig mens du drikker, der hodet blir kastet tilbake. I de første sekundene er denne tilstanden ledsaget av smerter i nakken, hodet. Deretter blir tinnitus sammen, midlertidig nedsatt syn.

For behandling av cervikal osteokondrose kan legen foreskrive lette øvelser, med uttalte forandringer, foreskrives neuroprotectors (Piracetam), B-vitaminer og vaskulære midler. Det er umulig å bli behandlet uavhengig - i ingen tilfeller.

Andre grunner

Utviklingen av svimmelhet og besvimelse kan provosere andre årsaker, som inkluderer:

  • Anemi - en reduksjon i nivået av hemoglobin og antall røde blodlegemer i blodet (med anemi blir smaken ofte pervers, noen ganger trekker kritt å spise).
  • Patologien i fordøyelsessystemet, noe som fører til brudd på fordøyelsen og absorpsjonen av mat (gastritt, magesår, kronisk pankreatitt, hepatitt). På bakgrunn av leversykdommer kan det oppstå en bitter ettersmak i munnen. Ved gastritt er det ofte bekymring for raping.
  • Dårlige vaner (systematisk drikking, røyking).
  • Stillesittende livsstil.
  • Sykdommer i nervesystemet som påvirker det indre øret og det vestibulære apparatet.
  • Hjerte- og karsykdommer ledsaget av en endring i hemodynamikk, inkludert VVD (vegetativ-vaskulær dystoni). Det observeres spesielt hos ungdommer, både gutter og jenter. Med denne patologien er den ofte svimmel og kaster inn feber.
  • Metabolske forstyrrelser, inkludert diabetes.
  • Matallergi.

På bakgrunn av virkningene av årsaker, kan svimmelhet være et konstant tegn, og å spise bare øker alvorlighetsgraden.

Hva du skal gjøre, hvordan du skal behandles?

Hvis et lignende problem har forbikjørt deg en gang - bør du ikke bekymre deg mye, mest sannsynlig at du bare overspisset, spiste søppelmat eller det er en mild form for osteokondrose i livmorhalsen. Bare gå til ro og alt vil forsvinne av seg selv.

Imidlertid, hvis svimmelhet etter å ha spist ofte observeres, er de veldig sterke, blir kvalme eller til og med oppkast observert - du må absolutt oppsøke lege, dette er allerede et ganske alvorlig tegn. Etter undersøkelsen vil legen kunne identifisere årsaken som provoserer denne tilstanden og foreskrive behandling. Dessverre, eller heldigvis, er diagnosen fremdeles ikke mulig på Internett..

Som profylakse vil følgende være nyttig:

  • Unngå strenge dietter, alkohol og røyking.
  • Begrensning i kostholdet til fet og stekt mat.
  • Det anbefales å spise i små porsjoner, minst 5 ganger om dagen (frokost, lunsj, lunsj, ettermiddagsnacks, middag).
  • Øk volumet som kommer inn om morgenen. Om natten er det bedre å ikke overstadig.

Blir dårlig etter å ha spist

Terapeut siden 2006. gastroenterolog.

Deltaker i konferanser om generell terapi, gastroenterologi, smerteterapi og rehabiliteringsmetoder, kostholdsterapi. Deltaker av XIX årlige utdanningskurs "Intern medisin: en gjennomgang og nye prestasjoner" (Columbia University Medical Center (New York, USA).

Faglige faglige interesser: ARVI, akutte virus- og bakterieinfeksjoner i øvre luftveier (inkludert hos gravide), sykdommer i mage-tarmkanalen, kostholdsterapi, rehabiliteringsmedisin, revmatologiske sykdommer.

Telefon for innspilling: +7 (499) 322-30-03 (klinikk "Natalie-honning" i Strogino).

Hva er en nevrose i magen, hva er dens symptomer og behandlingsmetoder


Magesevrose er en sykdom som ikke eksisterer. En person kan ha en generell nevrotisk lidelse, ledsaget av kroppslige symptomer på angst, som ofte viser seg tydelig i mage-tarmkanalen.

Det er ingen isolerte nevrotiske fordøyelsesbesvær i verden. Nevrose er alltid i hodet på personen, og ikke i magen, hjertet eller ryggen.

symptomer

Til tross for at gastrisk nevrose ikke eksisterer, er listen over ubehagelige sensasjoner forbundet med funksjonen av fordøyelsessystemet som er karakteristisk for engstelige pasienter og personer med VSD, velkjent. Den:

  • ubehagelig følelse av tomhet i magen;
  • en følelse av skjelving i magen, bevegelse i magen;
  • sprengning og tyngde i magen, selv etter et veldig lett måltid, bokstavelig talt bestående av 1-2 ss;
  • kvalme;
  • oppkast (manifesterer seg ofte umiddelbart etter å ha spist, selv om den ikke føltes syk før);
  • smerter bak brystbenet, noen rare knirker ikke bare i magen, men også i brystet;
  • diaré;
  • halsbrann og brennende følelse i magen, bak brystbenet og i halsen;
  • raping;
  • flatulens og oppblåsthet, noen ganger ledsaget av voldelig koking (kan forekomme, både på bakgrunn av diaré, og med forstoppelse);
  • smerter i magen, som ofte sprer seg gjennom bukhulen, inkludert magekramper;
  • tap av matlyst (opp til en fullstendig motvilje mot mat), noen ganger ispedd akutte sultangrep.

Alle disse symptomene på "gastrisk nevrose" kan manifestere seg samtidig, eller de kan komme alene. Noen ganger kan dette eller det symptomet faktisk være den eneste manifestasjonen av kronisk angst, en nevrotisk lidelse. Imidlertid, mye oftere, ledsager alle de listede gastrointestinale plagene andre nevrotiske manifestasjoner, både av kroppslige, emosjonelle og atferdsmessige aspekter..

En gang i tiden kan ubehag i magen oppstå på bakgrunn av åpenbar nervøs spenning, spenning, angst. En gang ser det ut til å virke fra ingensteds - "ut av det blå".

Intensiteten av symptomene og antallet deres kan variere fra time til time, fra dag til dag, fra måned til måned, fra år til år. Det kan være perioder med fullstendig helse, som igjen erstattes av staten "nevrose i magen".

I noen tilfeller kan slike restitusjonsperioder vare flere timer, i noen tilfeller flere år..

Og det er absolutt nervøst?

Samtidig må du forstå at hvis du allerede har fått diagnosen en "nevrotisk lidelse eller VSD", og du innser at du er en engstelig-fobisk person utsatt for hypokondri, er sannsynligheten for at din neste symptomatologi igjen er nervøs, veldig høy. Og krever ikke bestått av neste omfattende undersøkelse.

En annen ting er, hvis du aldri har lagt merke til overdreven nervøsitet bak deg, og du ikke er så ung (i det minste mer enn 30), så er det urimelig å behandle mage og mage som nervøs.

Panikkanfall etter å ha spist

Hos spesielt engstelige pasienter, de som lider av panikklidelse, kan ubehag i mage-tarmkanalen være så sterkt at det vil begynne å føre til utvikling av virkelig panikk etter å ha spist.

  • skarpe smerter i magen og / eller bak brystbenet;
  • takykardi;
  • svimmelhet;
  • oppkast;
  • og andre symptomer på panikk.

Faktisk er alle disse de samme manifestasjonene av "gastrisk nevrose", bare ledsaget av akutt redsel, frykt for mat, som er karakteristiske for panikkpasienter.

Årsaker

Neurotransmitter nivå endring

Fordøyelsessystemet er veldig følsomt for endringer i den generelle mentale tilstanden til en person.

Det er mange teorier om hvorfor angst forårsaker fordøyelsesopprør. En av de viktigste forklaringene er en endring i nivået av nevrotransmittere, først og fremst serotonin.

I fordøyelseskanalen er det reseptorer for serotonin og andre nevrotransmittere. Derfor, når nivået i blodet endres, endres fordøyelsessystemet også. Og dette er normalt, for i forberedelse til "fight and flight", må kroppen rense seg for å bli lettere å klatre. Her har du oppkast og diaré.

Overstrain av magemusklene

Kronisk stress gir kronisk overbelastning av skjelettmusklene, inkludert i magen. Noen ganger presser disse musklene så hardt på magen, tarmen og leveren at de forstyrrer normal funksjon..

aerofagi

På bakgrunn av nervøs spenning, svelger en person ofte luft med munnen. Denne luften, som faller ned i magen, begynner å tigge utenfor. Hva kan forårsake mange symptomer på "nevrose i magen" - raping, kvalme, halsbrann.

Funksjonsforstyrrelser i fordøyelsessystemet

Mange nevrotiske pasienter har funksjonsforstyrrelser i fordøyelsessystemet: galle-dyskinesi, irritabelt tarmsyndrom, økt surhet i magesaft. Mange har gastritt, en reflukssykdom i spiserøret..

I det store og hele truer ikke alle disse sykdommene pasientens helse og liv, men de oppfattes veldig akutt. En slik akutt oppfatning av liten dyspepsi forbedrer bare det generelle angstnivået og bidrar til en ytterligere økning i symptomene..

Besettende sporing av statusen din

Hovedårsaken til alle organneuroser, inkludert gastrisk nevrose. En person legger stor vekt på sin fysiske tilstand, spesielt fordøyelsessystemet.

Selv en veldig sunn person, hvis han fester oppmerksomheten rundt hvordan magen føles, hvordan tarmens vegger eller spiserøret trekker seg sammen, vil finne mange problemer i kroppen hans..

Hva kan vi si om en person som fordøyelsessystemet virkelig fungerer under vanskelige forhold for seg selv - i forhold til kronisk stress og angst.

Hvis du begynner å overvåke velvære nøye etter hvert måltid, kan du selvfølgelig finne mange forferdelige symptomer. Bli redd for dem. Spor tilstanden din enda mer detaljert, bli redd enda mer... En ond sirkel.

Hva er behandlingen?

Derfor vil vi i dette materialet kun fokusere på metodene for symptomatisk behandling, som gjør det mulig å lindre tilstanden litt.

Bli kvitt tvangstanker. Dette er den viktigste metoden for symptomatisk kontroll av gastrisk nevrose. Jo mindre du tenker på fordøyelsessystemets funksjon, og jo mindre du sporer dens funksjon, jo lettere er det å jobbe, og du har det morsommere å leve.

Følgende tilnærminger kan også lindre tilstanden..

  1. Lette fysiske øvelser som gjør det mulig å slappe av skjelettmuskulatur, inkludert de som strammer magen. De hjelper også med å bli kvitt for store mengder stresshormoner, for eksempel adrenalin..
  2. Sakte pust gjennom nesen og sakte matinntak (tygger også bare med munnen lukket). Hjelper med å redusere aerofagi, oppblåsthet i magen og forårsaker kvalme, en følelse av fylde og halsbrann.
  3. Hyppige måltider i små porsjoner.
  4. Minimer forbruket av koffeinholdige matvarer og brus.
  5. Hvis du får panikkdekning etter å ha spist, kan du prøve å vaske med kaldt vann..
  6. Overholdelse av kostholdet. Dette reiser spørsmålet om hvilket kosthold? Valget av produkter er faktisk ditt. Du bør følge med på hvilke matvarer som er lettere å fordøye og hvilke som er vanskeligere. Og la bare være på menyen som glir lett.

Og ikke glem at du trenger å behandle din generelle nevrotiske lidelse, og ikke dens kroppslige manifestasjon i mage-tarmkanalen.

Svakhet etter å ha spist - 8 grunner

Har du noen gang følt deg søvnig og trøtt etter å ha spist? Mange mennesker lider av dette, noe som noen ganger får dem til å tenke på helsetilstanden deres. Folk er redde for at tretthet er et symptom på en slags sykdom. De lurer på hvorfor det er en følelse av svakhet etter å ha spist..

Mange mennesker blir trette etter å ha spist, spesielt etter lunsj, kan være ubehagelige, noe som påvirker produktiviteten deres i løpet av dagen. Ofte er årsaken til svakhet kvaliteten på maten som konsumeres. Følelsen av svakhet etter at du spiser er kroppens reaksjon på visse matvarer. Noen eksperter mener at slik tretthet er normen. I tilfelle det er vanskelig for deg å holde øynene åpne og søvnige, uansett hva du spiser, bør du tenke på helsetilstanden din. Døsighet kan være et symptom på alvorlige problemer med kroppen. I denne artikkelen vil du lære om hva som forårsaker tretthet etter å ha spist..

Svakhet etter å ha spist i fravær av patologier

I de fleste tilfeller er det å føle seg trøtt etter å ha spist. Alle opplevde noe lignende. Her er årsakene til svakhet etter å ha spist:

1. Reaksjonen fra kroppen på det du spiser

Dette er den enkleste forklaringen på hvorfor du føler deg trøtt etter å ha spist. Svakhet er kroppens reaksjon på maten du spiser. Det er helt normalt å føle seg døsig etter å ha spist søtsaker eller kaker. Matvarer med sukker fører til at hjernen produserer store mengder nevrotransmittere og serotonin, noe som forårsaker døsighet..

I tillegg inneholder bakervarer mel, som hever blodsukkeret, som stimulerer bukspyttkjertelen din til å lage store mengder insulin. Insulin leverer tryptofan gjennom blodomløpet til hjernen, der proteinet blir behandlet til serotonin, noe som forårsaker tretthet og døsighet.

2. Det brukes mye energi på fordøyelsesprosessen.

Dette kan være grunnen til at du føler deg svak etter å ha spist. For normal funksjon av fordøyelsessystemet, som tynntarmen og tykktarmen, kreves det en stor mengde energi. Etter å ha spist, trenger kroppen å bearbeide maten som spises til energi. For dette bruker fordøyelsessystemet energiressursene i kroppen. Mat brytes ned og røde blodlegemer transporterer næringsstoffer i hele kroppen..

Siden kroppen din er helt fokusert på fordøyelsesprosessen, slapper resten av kroppssystemet av. Dette er grunnen til at du føler deg sliten og døsig etter å ha spist. Du kan også føle deg svak etter å ha spist krydret mat. Kroppen din bruker enorm energi på fordøyelsen av krydret mat. Capsaicin, et kjemikalie som forårsaker tretthet, finnes i slike krydret mat..

3. Tretthet oppstår etter å ha spist et måltid høyt i karbohydrater.

Etter at du har spist karbohydrater i store mengder: ris, poteter eller brød - kan du ha en følelse av døsighet. Mat med høy glykemisk indeks stimulerer produksjonen av insulin i store mengder, som er nødvendig for å bearbeide sukkeret som kommer inn i kroppen til glykogen. Samtidig reduseres blodsukkernivået betydelig, noe som uunngåelig gir en følelse av tretthet, svakhet og døsighet. Hvis du vil unngå dette, bør du spise mat med lite karbohydrater for å redusere deres negative effekter på kroppen..

Ostram kan være grunnen til at du føler deg trøtt etter å ha spist. Dette skjer når hjernen din blir lei av stress. Overstrain suger all energien ut av deg, og derfor føler du deg veldig sliten. I motsetning til de tre tidligere årsakene som ble nevnt tidligere, er ikke denne årsaken til forekomst av svakhet etter å ha spist relatert til fordøyelsessystemet. Under stress trenger du bare slappe av og hvile en stund.

5. Mangel på riktig fysisk aktivitet

Tror du at hvis du sitter hele dagen på et sted uten å bevege deg, vil det hjelpe deg å spare energi? Du tar feil! Tvert imot, ved å opprettholde aktivitet gjennom dagen, vil du redusere risikoen for tretthet etter å ha spist. Aktiv trening vil forbedre nattesøvnen og holde hjernen fokusert gjennom dagen..

Tretthet etter å ha spist kan indikere helseproblemer.

I de fleste tilfeller er en følelse av svakhet kroppens reaksjon på maten som spises. I tilfelle du føler deg trøtt etter å ha spist mat, bør du imidlertid tenke på helsen din.

Det er flere plager som er assosiert med en følelse av svakhet etter å ha spist. Hvis du har disse symptomene, er det trygt å snakke om tilstedeværelsen av helseproblemer..

1. Mangel på næringsstoffer i kroppen

Hvis du merker matbiter som ikke er fullstendig fordøyd i avføringen din, kan kroppen din lide av mangel på næringsstoffer. Samtidig mottar ikke kroppen den næringen den trenger fra mat, og du får ikke energi og kalorier, noe som forårsaker døsighet og en følelse av tretthet.

Diabetes er en sykdom der kroppen ikke kan produsere insulin på riktig måte, som er viktig for å regulere blodsukkeret og konvertere det til glykogen eller glukose. Etter å ha spist, øker diabetikere sukkernivået kraftig, noe som fører til hodepine, svimmelhet og tretthet.

3. Allergi mot produkter eller deres intoleranse

Hvis du etter å ha spist opplever symptomer som svakhet, diaré, forstoppelse eller en allergisk reaksjon, bør du unngå å spise mat som forårsaker disse symptomene. Du kan lide av intoleranse eller allergi mot visse ingredienser.

Hvordan forhindre utmattelse etter å ha spist

Etter at du har funnet årsaken til svakhet etter å ha spist, anbefaler vi at du leser følgende tips for å hjelpe deg med å unngå tretthet..

1. Behov for å vurdere spisevanene dine på nytt

Først må du revurdere spisevanene dine. Kanskje liker du å spise store eller små porsjoner. Mengden mat som spises påvirker hvordan du vil føle deg etter å ha spist. Hvis du spiser en stor del av usunn mat, vil du sannsynligvis føle deg døsig etter å ha spist. Hvis du ikke har muligheten til å velge et mer nyttig alternativ med retter, kan du prøve å redusere størrelsen på den spiselige delen.

Dette rådet følger av forrige avsnitt. Det er bedre å spise små måltider oftere enn å spise en stor porsjon av gangen. En stor mengde mat krever mer energi for å bearbeide den. Du kan ha snacks mellom måltidene, noe som vil bidra til å få i seg kaloriene som kroppen trenger for dagen. Husk å spise hver tredje time.

3. Spis et sunt måltid

Som allerede nevnt, bør snacks ordnes mellom hovedmåltider. Men det anbefales ikke å snack med mat med mye sukker og karbohydrater. Frukt vil være det beste alternativet for de som ønsker å opprettholde et høyt nivå av kroppsenergi og vil kvitte seg med følelsen av tretthet etter å ha spist.

4. Spis mer komplekse karbohydrater og proteinrike matvarer.

I stedet for søppelmat, kan du prøve å spise sunn og nøye velge mat. Forsikre deg om at maten inneholder mye komplekse karbohydrater og er rik på protein. Her er eksempler på næringsrik mat:

  • Alle slags grønnsaker, inkludert tomater, kål, spirer, selleri, brokkoli, blomkål, agurker, løk, etc..
  • Alle slags frukt
  • Grønne bønner
  • sopp
  • Fullkornsbrød, fullkornspasta, fullkorns hvete kjeks, brun ris
  • Kikerter, egg, kyllingbryst, tunfisk, tofu, kalkunbryst

5. Drikk mineralvann i stedet for kaffe og alkohol

Noen ganger virker et glass øl eller en kopp kaffe mye mer forførende enn mineralvann. Imidlertid er det bedre å gi opp kaffe og alkohol hvis du ikke vil føle deg trøtt etter å ha spist. Kaffe er kjent for sin evne til å forbedre konsentrasjonen. Imidlertid utvikler kroppen avhengighet av koffein, som ikke er veldig bra. Å drikke alkohol er også skadelig. Det har en beroligende effekt, så ikke bli overrasket over det. at du føler deg trøtt etter et glass øl. Mineralvann er den beste drikken for å holde kroppen din hydrert gjennom dagen..

6. Forbli aktiv etter å ha spist

Du bør føre en aktiv livsstil. Ikke sitte i timevis på et sted! Det vil alltid være nyttig å gjøre fysiske øvelser: ta en tur langs hjemveien, bruk trappene i stedet for heisen eller gjøre strekkøvelser på kontoret. Hold deg på farten, fordi det hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen, noe som vil bidra til å bli kvitt en følelse av svakhet.

Oppsummert må det sies at døsighet og svakhet etter å ha spist oppstår ganske ofte. Slik skal det være, fordi det brukes mye energi på matforedling. Du kan imidlertid unngå utseendet og eliminere følelsen av tretthet og døsighet ved å spise riktig og i små porsjoner. Og følg også våre andre tips nevnt ovenfor. være sunn!

Forverring etter å ha spist. Svakhet etter å ha spist: årsaker

I stedet for en kraftig bølge kan overraskende nok noen matprodukter føre til et merkbart sammenbrudd. Tretthet etter å ha spist skjer ofte, og det er ikke bare en slags tyngde i magen, sier de spiste.

Dette er en stabil følelse, som noen ganger strekker seg i en halv dag. Ofte, på grunn av et feil observert kosthold, opplever en person svakhet og mangel på energi fra dag til dag. Men det virker som om kostholdet er ganske tilfredsstillende, og jeg vil gjerne gjøre den vitale rytmen mer aktiv, men det går ikke an. Hvor ligger fatale feil?

I denne artikkelen vil vi vurdere to hovedspørsmål:

  • Hvilke matvarer forårsaker tretthet?

Vanlige ernæringsfeil som forårsaker tretthet

Kostholdet til en voksen er ofte et etablert fenomen. Vi spiser det vi er vant til. Og selvfølgelig kan vi endre preferansene våre, men for dette trenger vi en god grunn. Tretthet etter å ha spist er ofte et resultat av spisevaner. Og her er noen få av dem som virkelig innebærer en sammenbrudd.

Det er allment kjent at makronæringsstoffer (proteiner, fett og karbohydrater) i det daglige kostholdet er minst tilnærmet, men må oppfylle en viss norm. I gjennomsnitt trenger en person 30% protein, 20% fett og 50% karbohydrater. Da vil kroppen distribuere energi på riktig måte til matforedling og låne de samme energireservene fra den. Sammen med næringsstoffer. Hvis balansen ikke blir forstyrret litt, men du kan også bli overveldet av tretthet etter å ha spist.

For eksempel er et overskudd av proteiner en overdreven belastning for fordøyelsessystemet. For mange fettstoffer i kostholdet laster leveren og blir før eller siden til en ekstra kilo på rumpa eller til og med overvektige indre organer. Men også faste karbohydrater i kostholdet - dette er veien til ekstra kilo og bremse mental aktivitet, spesielt hvis karbohydrater er raskt opptak. Opprettholde en optimal fysisk tilstand, mental aktivitet og vitalitet tillater bare et balansert kosthold. Så observer en passende kombinasjon av kjøtt og fisk, frokostblandinger og meieriprodukter, og selvfølgelig frukt, grønnsaker, nøtter i ditt daglige kosthold.

Det handler ikke så mye om et ubalansert kosthold, men om et kaotisk kosthold. Kaffe med småkaker til frokost, en sandwich i en hast i stedet for lunsj, en sen middag som kombinerer nesten alt som kunne deles ut for dagen. Med denne typen ernæring vil du selvfølgelig føle deg trøtt hele dagen. Først på grunn av en ufullstendig frokost, deretter på grunn av mangel på lunsj i seg selv, pluss alvorlighetsgraden av middagen. Med slik ernæring vil kroppen rette maksimal innsats for å overvinne mengden mat om kvelden. Imidlertid kan assimilering av en tilstrekkelig mengde næringsstoffer, vitaminer og mineraler ikke telle.

I tillegg til alle slags drinker som drikkes i løpet av dagen, gis ikke alltid et betydelig sted til enkelt drikkevann. Brudd på vann-saltbalansen kan rapportere seg selv like kronisk utmattelse og depressive tilstander. Metabolske prosesser blir forstyrret, indre strukturer ødelegges på en gradvis, usynlig måte for det blotte øye, fysiologisk nedbrytning oppstår. Beregningen av mengden nødvendig væske per dag ved romtemperatur er 30 ml per 1 kg vekt. Med en økning i kroppstemperatur eller luft - opptil 45 ml per 1 kg vekt. Anbefalinger om å drikke opptil 2 liter vann, ikke telle andre væsker, har ingen vitenskapelig begrunnelse og er i de fleste tilfeller skadelige for kroppen.

Det kommer an på hva du kaller en diett. Hvis dette er en streng overholdelse av et balansert kosthold, bra. Men hvis dette er en konstant innsats for å gå ned i vekt og beholde resultatet, vil tretthet bli din følgesvenn.

Mono-dietter som er ubalanserte i komposisjonen er spesielt ugunstige. Når de er faste karbohydrater, eller omvendt proteiner. Hvis du i løpet av noen dager eller uker bare spiser grønnsaker / frukt, meieriprodukter eller frokostblandinger, vil du med ekstra kilo også legge igjen kraft.

Vi kan snakke mye om farene ved alkohol. Når det gjelder effekten på tidevannet eller tapet av styrke, kan til og med en liten del av alkohol være nok til å føle et angrep av depresjon. Alkoholens lumskhet består i uforutsigbarheten av dens handling. Hvis et glass vin i går bidro til humørløftingen, kan det i morgen føre til apati. Dessuten bør det forventes en sammenbrudd dagen etter en alkoholisert fest, fordi kroppen vil bruke energireserv på restaurering av ødelagte nerveceller.

Det ser ut til at uansett hvor hastverk du kan forvente av en kopp kaffe eller energi? Imidlertid oppstår godt humør og økt ytelse de første 20-60 minuttene etter en servering koffein. Dette skyldes økt hjerterytme og blodstrøm. Så går alt ned, og etter noen timer vil kroppen trenge mer styrke for å komme seg etter "sjokkarbeidet".

Det daglige fiberbehovet til en voksen er estimert til 35 gram. Innholdet kan beregnes i vanlig mat, du kan kjøpe i form av et kosttilskudd. Fiber er viktig for at kroppen skal avgifte, forebygge hjertesykdommer og fordøyelsessystemet. Bare en manifestasjon av rus, tilstopping av kroppen er ofte og kronisk utmattelse blir.

På samme tid, fra grønnsaker, frukt, frokostblandinger, får vi ofte fiber med en veldig grov struktur. For at hun skal kunne håndtere fordøyelseskanalen vår så nøye som mulig, er et aktivt kosthold nødvendig.

Svært ofte er folk ikke en gang klar over at de har et slikt problem. Forebyggende tiltak er enda mindre vanlige. Men faktum er allment kjent at med tarmsykdommer er det ingenting å stole på sterk immunitet. Svak immunitet er en utmerket jord for luftveisinfeksjoner og kroniske sykdommer i forskjellige lokaliseringer. Midt i alt dette, vil en konstant sammenbrudd og tretthet etter å ha spist bli dine konstante følgesvenner. Hvis du vil føle et kraftig bølge etter lunsj eller frokost, kan du prøve å diversifisere kostholdet med gjærede melkeprodukter.

Kronisk utmattelse kan også føre til mangel på mineralsalter (jern, kalium, kalsium og fosfor) og vitaminer (C, gruppe B), og til og med organiske syrer, pektiner, fiber. Alt dette finnes i overflod i friske grønnsaker og frukt, uforedlet korn. Hvis du på grunn av visse omstendigheter føler deg uvennskapen til slike produkter i kostholdet, må du oppsøke legen din om valget av vitamin-mineralkompleks.

Det er viktig at matvarer fra ditt daglige kosthold også gir kroppen din antioksidanter..

Hvilke matvarer forårsaker tretthet?

Som sagt, når du utarbeider kostholdet ditt, må du ekskludere feilene ovenfor. Men det er fremdeles spesifikke kategorier av produkter hvis kjemiske sammensetning er slitsom å påvirke kroppen.

Sukkervarer, retter med høyt innhold av raffinert sukker, alle slags desserter er for det første en kilde til glukose. Den umiddelbare inntreden i blodomløpet gir metning, men også produksjonen av hormonet insulin. Insulin er designet for å normalisere blodsukkeret, og så snart hormonet "takler" en del sukker i blodet, kommer sultfølelsen tilbake. På den ene siden er den raske strømmen av glukose til blodet, og på den andre siden den raske effekten av insulin på det, full av resultatet av noe som hypoglykemi. Og hvis dette for diabetikere er nær en kritisk tilstand, utvikler en vanlig person apati og tretthet.

Som sukker er bakverk et raskt karbohydrat. Reaksjonen i kroppen er den samme - først et raskt hopp i blodsukkeret, deretter utviklingen av en sjokkdose med insulin, og deretter en rask nedgang i sukker. "Hormonal swing", som presser oss til å legge oss og hvile, når det gjelder melprodukter er det en slik faktor styrketap som gluten. Gluten er en integrert del av retter av mel og smør. Når den er i magehulen, øker den i volum, vevene i fordøyelseskanalen trenger mer blodtilførsel. Som et resultat - tyngde i magen og tap av styrke.

Stekt og fet - for mange er dette en favoritt kategori av retter. Stekt biff, stekte poteter, salater med majones og retter med forskjellig saus - listen over deilige retter kan videreføres og videreføres. Men hver av disse rettene av ernæringsfysiologer kalles potensielt skadelig for deres høye fettinnhold. Det belaster leveren og øker kolesterolet i blodet. På samme tid er fet mat en masse kalorier for bearbeiding som kroppen må bruke energi på. Hvis slik mat råder i kostholdet, begynner energien å bli konsumert flere ganger raskere, etterfulgt av en følelse av tretthet, og til og med søvnløshet kan utvikle seg. Nedsatt ytelse og kronisk svakhet blir konstante ledsagere av dette kostholdet.

Alle vet at man etter salt er tørst, men dette er ikke det eneste potensielle ubehaget. Hvis et overskudd av fett er en belastning på leveren, er et overskudd av salt en ekstra belastning på nyrene, samt hjerte og blodkar. Før saltet blir behandlet av nyrene, vil det provosere en væskeansamling i vevene, mindre endringer i metabolismen. Som et resultat blir behandlingen av produktet krydret med salt tvunget til å skje under noe belastede forhold. Kroppen bruker reservekrefter på prosessering av næringsstoffer.

Pikantitet og flekk - for mange er det en integrert del av hver tallerken. Samtidig stimulerer overskuddet i en tallerken eller superfrekvent konsum i kostholdet nerveender. Deres raske og aktive reduksjon før eller senere fører til funksjonsfeil og gjenspeiles i personens arbeidsevne og følelse av vitalitet.

I stedet for en kraftig bølge kan overraskende nok noen matprodukter føre til et merkbart sammenbrudd. Tretthet etter å ha spist skjer ofte, og det er ikke bare en slags tyngde i magen, sier de spiste.

Vanlige ernæringsfeil som forårsaker tretthet

Kostholdet til en voksen er ofte et etablert fenomen. Vi spiser det vi er vant til. Og selvfølgelig kan vi endre preferansene våre, men for dette trenger vi en god grunn. Tretthet etter å ha spist er ofte et resultat av spisevaner. Og her er noen få av dem som virkelig innebærer en sammenbrudd.

Det er allment kjent at makronæringsstoffer (proteiner, fett og karbohydrater) i det daglige kostholdet er minst tilnærmet, men må oppfylle en viss norm. I gjennomsnitt trenger en person 30% protein, 20% fett og 50% karbohydrater. Da vil kroppen distribuere energi på riktig måte til matforedling og låne de samme energireservene fra den. Sammen med næringsstoffer. Hvis balansen ikke blir forstyrret litt, men du kan også bli overveldet av tretthet etter å ha spist.

For eksempel er et overskudd av proteiner en overdreven belastning for fordøyelsessystemet. For mange fettstoffer i kostholdet laster leveren og blir før eller siden til en ekstra kilo på rumpa eller til og med overvektige indre organer. Men også faste karbohydrater i kostholdet - dette er veien til ekstra kilo og bremse mental aktivitet, spesielt hvis karbohydrater er raskt opptak. Opprettholde en optimal fysisk tilstand, mental aktivitet og vitalitet tillater bare et balansert kosthold. Så observer en passende kombinasjon av kjøtt og fisk, frokostblandinger og meieriprodukter, og selvfølgelig frukt, grønnsaker, nøtter i ditt daglige kosthold.

Det handler ikke så mye om et ubalansert kosthold, men om et kaotisk kosthold. Kaffe med småkaker til frokost, en sandwich i en hast i stedet for lunsj, en sen middag som kombinerer nesten alt som kunne deles ut for dagen. Med denne typen ernæring vil du selvfølgelig føle deg trøtt hele dagen. Først på grunn av en ufullstendig frokost, deretter på grunn av mangel på lunsj i seg selv, pluss alvorlighetsgraden av middagen. Med slik ernæring vil kroppen rette maksimal innsats for å overvinne mengden mat om kvelden. Imidlertid kan assimilering av en tilstrekkelig mengde næringsstoffer, vitaminer og mineraler ikke telle.

  • Utilstrekkelig drikkeopplegg

I tillegg til alle slags drinker som drikkes i løpet av dagen, gis ikke alltid et betydelig sted til enkelt drikkevann. Brudd på vann-saltbalansen kan rapportere seg selv like kronisk utmattelse og depressive tilstander. Metabolske prosesser blir forstyrret, indre strukturer ødelegges på en gradvis, usynlig måte for det blotte øye, fysiologisk nedbrytning oppstår. Det er viktig å bruke vanen med å drikke minst 1,5 liter vann per dag, unntatt kaffe, te, kompotter, supper og andre væsker. Behandle dette som nødvendig og nødvendig..

  • Kontinuerlig slanking

Det kommer an på hva du kaller en diett. Hvis dette er en streng overholdelse av et balansert kosthold, bra. Men hvis dette er en konstant innsats for å gå ned i vekt og beholde resultatet, vil tretthet bli din følgesvenn.

Mono-dietter som er ubalanserte i komposisjonen er spesielt ugunstige. Når de er faste karbohydrater, eller omvendt proteiner. Hvis du i løpet av noen dager eller uker bare spiser grønnsaker / frukt, meieriprodukter eller frokostblandinger, vil du med ekstra kilo også legge igjen kraft.

Vi kan snakke mye om farene ved alkohol. Når det gjelder effekten på tidevannet eller tapet av styrke, kan til og med en liten del av alkohol være nok til å føle et angrep av depresjon. Alkoholens lumskhet består i uforutsigbarheten av dens handling. Hvis et glass vin i går bidro til humørløftingen, kan det i morgen føre til apati. Dessuten bør det forventes en sammenbrudd dagen etter en alkoholisert fest, fordi kroppen vil bruke energireserv på restaurering av ødelagte nerveceller.

Det ser ut til at uansett hvor hastverk du kan forvente av en kopp kaffe eller energi? Imidlertid oppstår godt humør og økt ytelse de første 20-60 minuttene etter en servering koffein. Dette skyldes økt hjerterytme og blodstrøm. Så går alt ned, og etter noen timer vil kroppen trenge mer styrke for å komme seg etter "sjokkarbeidet".

Det daglige fiberbehovet til en voksen er estimert til 35 gram. Innholdet kan beregnes i vanlig mat, du kan kjøpe i form av et kosttilskudd. Fiber er viktig for at kroppen skal avgifte, forebygge hjertesykdommer og fordøyelsessystemet. Bare en manifestasjon av rus, tilstopping av kroppen er ofte og kronisk utmattelse blir.

På samme tid, fra grønnsaker, frukt, frokostblandinger, får vi ofte fiber med en veldig grov struktur. For at hun skal kunne håndtere fordøyelseskanalen vår så nøye som mulig, er et aktivt kosthold nødvendig.

Svært ofte er folk ikke en gang klar over at de har et slikt problem. Forebyggende tiltak er enda mindre vanlige. Men faktum er allment kjent at med tarmsykdommer er det ingenting å stole på sterk immunitet. Svak immunitet er en utmerket jord for luftveisinfeksjoner og kroniske sykdommer i forskjellige lokaliseringer. Midt i alt dette, vil en konstant sammenbrudd og tretthet etter å ha spist bli dine konstante følgesvenner. Hvis du vil føle et kraftig bølge etter lunsj eller frokost, kan du prøve å diversifisere kostholdet med gjærede melkeprodukter.

Kronisk utmattelse kan også føre til mangel på mineralsalter (jern, kalium, kalsium og fosfor) og vitaminer (C, gruppe B), og til og med organiske syrer, pektiner, fiber. Alt dette finnes i overflod i friske grønnsaker og frukt, uforedlet korn. Hvis du på grunn av visse omstendigheter føler deg uvennskapen til slike produkter i kostholdet, må du oppsøke legen din om valget av vitamin-mineralkompleks.

Det er viktig at matvarer fra ditt daglige kosthold også gir kroppen din antioksidanter..

Hvilke matvarer forårsaker tretthet?

Som sagt, når du utarbeider kostholdet ditt, må du ekskludere feilene ovenfor. Men det er fremdeles spesifikke kategorier av produkter hvis kjemiske sammensetning er slitsom å påvirke kroppen.

Sukkervarer, retter med høyt innhold av raffinert sukker, alle slags desserter er for det første en kilde til glukose. Den umiddelbare inntreden i blodomløpet gir metning, men også produksjonen av hormonet insulin. Insulin er designet for å normalisere blodsukkeret, og så snart hormonet "takler" en del sukker i blodet, kommer sultfølelsen tilbake. På den ene siden er den raske strømmen av glukose til blodet, og på den andre siden den raske effekten av insulin på det, full av resultatet av noe som hypoglykemi. Og hvis dette for diabetikere er nær en kritisk tilstand, utvikler en vanlig person apati og tretthet.

Som sukker er bakverk et raskt karbohydrat. Reaksjonen i kroppen er den samme - først et raskt hopp i blodsukkeret, deretter utviklingen av en sjokkdose med insulin, og deretter en rask nedgang i sukker. "Hormonal swing", som presser oss til å legge oss og hvile, når det gjelder melprodukter er det en slik faktor styrketap som gluten. Gluten er en integrert del av retter av mel og smør. Når den er i magehulen, øker den i volum, vevene i fordøyelseskanalen trenger mer blodtilførsel. Som et resultat - tyngde i magen og tap av styrke.

Stekt og fet - for mange er dette en favoritt kategori av retter. Stekt biff, stekte poteter, salater med majones og retter med forskjellig saus - listen over deilige retter kan videreføres og videreføres. Men hver av disse rettene av ernæringsfysiologer kalles potensielt skadelig for deres høye fettinnhold. Det belaster leveren og øker kolesterolet i blodet. På samme tid er fet mat en masse kalorier for bearbeiding som kroppen må bruke energi på. Hvis slik mat råder i kostholdet, begynner energien å bli konsumert flere ganger raskere, etterfulgt av en følelse av tretthet, og til og med søvnløshet kan utvikle seg. Nedsatt ytelse og kronisk svakhet blir konstante ledsagere av dette kostholdet.

Alle vet at man etter salt er tørst, men dette er ikke det eneste potensielle ubehaget. Hvis et overskudd av fett er en belastning på leveren, er et overskudd av salt en ekstra belastning på nyrene, samt hjerte og blodkar. Før saltet blir behandlet av nyrene, vil det provosere en væskeansamling i vevene, mindre endringer i metabolismen. Som et resultat blir behandlingen av produktet krydret med salt tvunget til å skje under noe belastede forhold. Kroppen bruker reservekrefter på prosessering av næringsstoffer.

Pikantitet og flekk - for mange er det en integrert del av hver tallerken. Samtidig stimulerer overskuddet i en tallerken eller superfrekvent konsum i kostholdet nerveender. Deres raske og aktive reduksjon før eller senere fører til funksjonsfeil og gjenspeiles i personens arbeidsevne og følelse av vitalitet.

En person føler seg uvel av mange forskjellige grunner. Imidlertid er mange interessert i hvorfor det er svakhet etter å ha spist? Det ser ut til at vi får de nødvendige næringsstoffene for kroppen, som må konverteres til energi og styrke. Men i stedet oppnås den motsatte prosessen, føler en person et sammenbrudd, døsighet. Ofte ligger problemet i selve maten og i hvor mye energi som går i å fordøye den..

Hvorfor etter å ha spist svimmelhet og svakhet vises

Årsakene til svakhet etter å ha spist kan være veldig forskjellige. Noen av dem blir fullstendig forklart av normale fysiologiske prosesser, andre kan signalisere alvorligere helseproblemer. Uansett må du ta hensyn til atferden til kroppen din for å iverksette nødvendige forebyggende tiltak eller terapi om nødvendig. Vurder de viktigste årsakene til alvorlig svakhet etter å ha spist.

Tung og søppelmat

Alle vet hvor sunn ernæring er, hvor uvurderlig sunn mat er og hvor mye den forbedrer en persons helse. Men i praksis viser det seg at vi elsker mat som er mer skadelig for mage-tarmkanalen. Stekt kjøtt, poteter, ketchup, majonestilskudd bidrar alle til kvalme og svakhet etter å ha spist. Dette skjer fordi kroppen bruker en enorm mengde energi på fordøyelsen og assimilering av slik mat. I mellomtiden, når de nylig inntatte næringsstoffene ikke har gått over i energi, føler kroppen sin mangel, som manifesterer seg som svakhet etter å ha spist.

Forskere har bevist at bruk av produkter som inneholder tyramin, fører til en innsnevring av hjernens kar. Som et resultat, etter å ha spist, syk og svimmel, vises svakhet. Tyramin finnes i store mengder i oster, konservering, gjæringsprodukter, etc..

For høyt inntak av karbohydrater innebærer også en økning i blodsukkeret, noe som bidrar til et sammenbrudd etter å ha spist. Ufordøyelige produkter, også i store mengder, bidrar til dannelsen av en matklump - kym. Magen har ikke tid til å fordøye den, som et resultat kommer den inn i tynntarmen, utøver sterkt trykk og strekker veggene. Som et resultat av denne prosessen frigjør binyrene en stor mengde katekolaminer i blodomløpet, noe som provoserer utmattelse, svimmelhet, svette og luftmangel.

Biokjemiske prosesser

Fordøyelseskanalen er nært forbundet med det endokrine systemet og andre kroppssystemer. Når en person føler en følelse av sult, signaliserer kroppen et behov for energi. Orexin produseres aktivt i hjernen, som aktiverer kreftene til å søke etter mat, og forhindrer at kroppen sovner. Under fordøyelsen av mat kommer en stor mengde blod inn i mage-tarmkanalen, siden alle kroppens krefter går til fordøyelsen av næringsstoffer. Som et resultat stiger nivået av glukose i blodet. Etter å ha spist og assimilert mat slutter hjernen å syntetisere orexin, som et resultat av at barrieren mot å sovne fjernes, og personen har et normalt ønske om å sove.

Å senke og øke plasma-sukker, i samme grad, kan provosere det faktum at etter å ha spist svimmelhet og svakhet. Dessverre kan systematiske prosesser av denne art, ledsaget av konstant tørst, trang til å urinere ofte, indikere utviklingen av diabetes.

Ledsagende sykdommer

Noen ganger kan svakhet etter å ha spist være forårsaket av alvorlige sykdommer i mage-tarmkanalen (GIT), spesielt hvis døsighet er ledsaget av kvalme, oppkast, feber, er det sannsynlig at dette:

  • magesår;
  • gastritt;
  • gallestein;
  • pankreatitt
  • anoreksi osv..

For en nøyaktig diagnose av sykdommen, må du kontakte en gastroenterolog. Noen ganger etter å ha spist ledsages svakhet av et hjerterytme, som vanligvis ikke er karakteristisk for prosessen med å fordøye mat. Samt svette, kortpustethet, svimmelhet. Dette kan indikere utviklingen av hjerte- og karsykdommer. Et sterkt ønske om å sove med slike plager er en normal reaksjon i kroppen. I dette tilfellet kan svakhet etter å ha spist være forårsaket av sykdommer i en annen etiologi - skjoldbruskdysfunksjon, forstyrrelser i sentralnervesystemet, overvekt, diabetes osv..

Etter operasjoner i magen kan mat bli kastet for raskt ut fra magen i tynntarmen, dette er det såkalte dumpingsyndromet. Sjelden, men det er tilfeller av forekomst hos friske mennesker. Som et resultat av en så rask tømming av magen, føler jeg meg søvnig etter å ha spist, svakhet og svimmelhet.

Diagnose av svakhet etter å ha spist

En svakhetstilstand etter å ha spist er et symptom, og du må diagnostisere en sykdom som provoserer denne prosessen. I alle fall hvis du mistenker den patologiske karakteren av de forskjellige manifestasjonene som oppstår etter å ha spist, nemlig:

  • kaster svette og svakhet;
  • svimmel,
  • Jeg vil virkelig sove;
  • svette, kvalme, oppkast;
  • hjerteslag osv.

I dette tilfellet må du se en allmennlege. Han vil gjennomføre en detaljert undersøkelse, undersøke, måle blodtrykk og deretter henvise til spesialiserte spesialister. Hvis det er mistanke om en gastrointestinal patologi, vil en gastroenterolog utføre diagnostikk og terapi. Etter undersøkelse og palpasjon vil du bli sendt til en studie eller et kompleks:

  • Ultralyd av fordøyelseskanalen;
  • fibrogastroduodenoscopy;
  • Røntgen
  • generelt, utvidet blodtelling;
  • urintester, avføring;
  • analyse av glukose, albumin;
  • endoskopi etc..

Mest sannsynlig vil pasienten trenge en endokrinologkonsultasjon for å studere den hormonelle bakgrunnen, for å utelukke dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen. Basert på resultatene fra studier stilles en diagnose, foreskrives terapi. Behandling er sammensatt.

Er det mulig å kurere svakhet som oppstår etter å ha spist

Svakhet etter å ha spist er en vanlig tilstand, og det krever vanligvis ikke behandling. Du trenger bare å overvåke livsstilen din.

Viktig! Den mest effektive forebyggingen av svakhet etter å ha spist er ikke å overspise

Misbruk av dårlige vaner fører også til et veldig sterkt sammenbrudd. Og hvem følte seg ikke svak etter kaffe? Denne drikken styrker først, og får deretter nøyaktig motsatt effekt. Derav konklusjonen - tiltaket må være kjent i alt. Det er viktig å observere regimet på dagen, spise på samme tid. Det anbefales å overvåke hva du spiser, og hvis en ferie er planlagt, hvor det er planlagt å ta store mengder mat, alkoholholdige drikker, så må du hjelpe kroppen din med medisiner.

Medisin tilbyr et bredt spekter av enzymatiske stoffer som hjelper magen til å takle fordøyelsen, assimilering av mat, og også unngå uønsket svakhet, døsighet og kvalme. Disse inkluderer følgende farmasøytiske preparater: Mezim, Festal, Pancreatin, Semilase, etc..

Alle vet at forebygging av sykdom alltid er bedre enn den mest effektive behandlingen. Derfor må du prioritere riktig og betimelig. Noen ganger, uten å tenke på konsekvensene, begår vi utslett. Vel, hvis dette er en engangssak, og når dette blir en vane, kan det oppstå alvorlige komplikasjoner. Vær forsiktig og ta vare på helsen din.

Under et måltid får kroppen vår næringsstoffer, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og essensielle mineraler. I teorien skal vi etter å ha spist føle oss våken, fulle av styrke og energi. Så hvorfor oppstår denne svakheten etter å ha spist? Hvorfor føler vi oss døsige og svimmel, og noen ganger til og med opplever kvalme?

Problemet med å føle seg syk etter å ha spist er et ganske vanlig fenomen. La oss prøve å finne ut hva som kan forårsake denne tilstanden..

Hva skjer i kroppen rett etter å ha spist?

Å spise og bearbeide mat er en vanskelig oppgave for kroppen. I prosessen med å spise blir blod mer aktivt levert til fordøyelsesorganene for å hjelpe til med å takle den innkommende maten raskere. Og hvis maten i tillegg ikke var fordøyelig og dannet en hard klump (kym), etter at maten er mottatt i tynntarmen, skapes et sterkt trykk, som ikke bare aktiverer frigjøring av katekolaminer i blodet, men også forårsaker andre ubehagelige symptomer (kvalme, svakhet, smerte i magen).

Merket du også at du umiddelbart etter å ha spist føler deg forferdelig døsighet? Dette er fordi fordøyelsessystemet bruker mye energi på å bearbeide mat, slik at du føler deg svak og sliten rett etter at kroppen er ferdig med fordøyelsesprosessen..

Det er en annen grunn til at du vil sove etter å ha spist. Når næringsstoffer tas opp i tarmen, øker glukosenivået i blodet. Hjernecellene bruker sukker som energikilde, så hvis en person er sulten, produserer hjernen aktivt orexin - et spesielt stoff som forhindrer en person i å sovne og får ham til å lete etter mat. Da mat kom inn i kroppen, ble den fordøyd og assimilert, hjernen mottar et signal om det og stopper umiddelbart produksjonen av orexin, og vi begynner å sovne.

Hva kan være årsaken til svakhet etter å ha spist?

Svakhet etter å ha spist er en ganske multifaktoriell tilstand. Vi viser bare de mest sannsynlige patologiene og forholdene der det kan være en forverring av trivsel etter å ha spist.
hypoglykemi

Nedsatt blodsukker etter å ha spist. Samtidig bruker kroppen ikke karbohydrater for påfyll med blodsukker, men sender dem til fettlagre. Hypoglykemi kan også utvikle seg i løpet av få timer etter å ha spist, hvis det ikke var nok mat som inneholder karbohydrat i kostholdet ditt eller du spiste alkohol, var du fysisk aktiv og i diabetes på grunn av å ha tatt en overdreven dose antidiabetika.
hyperglykemi

Forhøyet serumsukker (glukose). Hyperglykemi forekommer hovedsakelig ved diabetes mellitus eller andre sykdommer i det endokrine systemet. Det er preget av det faktum at svakhet vises i kroppen etter søt eller stivelsesholdig mat..

Hvis utmattethet etter å ha spist er forårsaket av hyperglykemi, bør du redusere inntaket av karbohydrater i kostholdet ditt til du bestemmer mengden du trenger. Først av alt må du utelukke raske karbohydrater, det vil si mat med høy (GI) glykemisk indeks, inkludert hvitt brød, søt mat, søt frukt og alkohol.

En komplikasjon forårsaket av nylig operert mage. Dumpingsyndrom er preget av akselerert evakuering, "slippe" mat fra magen i tarmen, som er ledsaget av et brudd på karbohydratmetabolismen og fordøyelsessystemets funksjon. Dumpingsyndrom utvikler seg hos 10-30% av pasientene som gjennomgikk kirurgi i magen i nær eller fjern postoperativ periode. Symptomer: en kraftig forverring av trivsel umiddelbart eller halvannen til to timer etter å ha spist, svakhet, hjertearytmi, svimmelhet, kvalme og oppkast.

Forstyrrelser i det endokrine systemet

Skjoldbruskhormoner er ansvarlige for reguleringen av metabolske prosesser, inkludert energi. Når det er en ubalanse i sekresjonen av hormoner, blir energien brukt feil, og som regel er det en følelse av tretthet etter å ha spist.

Leger sier at en slik tilstand som svakhet etter å ha spist kan være et symptom på alvorlige lidelser i kroppen. Gastritt, pankreatitt, gallesteinsykdom, diabetes mellitus, anorexia nervosa - dette er ikke en fullstendig liste over patologier der du kan føle forskjellige alvorlighetsgrader av ubehag etter å ha spist. Derfor, hvis du observerer regelmessig svakhet etter å ha spist, bør du umiddelbart konsultere en spesialist, først av alt, en gastroenterolog og deretter en endokrinolog..

Det skal sies at kvalme og svakhet etter å ha spist også kan oppstå som et resultat av banalt overspising, når du spiser mat selv etter at du allerede kjenner full mage, eller når du spiser for raskt uten å tygge mat. I dette tilfellet bør du endre tilnærmingen til å spise: gå gjennom diett- og ernæringsplanen, kanskje bruk en diett eller bytt til brøkernæring.

Det Er Viktig Å Være Klar Over Dystoni

  • Hypertensjon
    Tumor markører
    Blant alle menneskene sykdommer er det ekte "mordere", før vitenskap og praktisk medisin ofte er maktesløs. De krever liv til millioner av aktive mennesker hvert år..Disse inkluderer ondartede neoplasmer, som kombineres av det generelle uttrykket "kreft".
  • Leukemi
    Hjerteprestasjoner
    Indikatorer for pumpefunksjon i hjertet og myokardiell kontraktilitetHjertet, som utfører kontraktil aktivitet, under en systole kaster en viss mengde blod i karene. Dette er hjertets viktigste funksjon.

Om Oss

God dag kjære lesere!I denne artikkelen vil vi vurdere med deg en så ubehagelig sykdom i nedre ekstremiteter som åreknuter, så vel som årsaker, symptomer og behandling av åreknuter, både ved tradisjonelle og folkemessige midler..